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网瘾综合症的表现形式及戒除网瘾的心里技巧

发布人:郑州戒网瘾学校 发布时间:2019-10-14 点击:

网瘾,是对网络的一种过度依赖,表现为对现实生活失去兴趣,上网的时间超过一定的限度,能从中获得心理满足.网瘾对青少年的危害特别大.下面就给大家介绍一下"网瘾综合症的表现形式及戒除网瘾的心里技巧".

一、网瘾综合症的表现形式

1、认知能力弱化.人的认知实际上就是人对客观事物的现象和本质属性的反应,电脑游戏成瘾者由于长期依赖视觉形象思维,导致逻辑思维的能力弱化;由于沉溺于电脑游戏,缺乏对文化知识的兴趣和动机,对实现生活产生疏远感,对学习材料和现实生活的感知记忆的心理导致以感知、记忆为核心的观察能力减退.

2、注意的心理品质发生障碍.电脑游戏成瘾者对电脑游戏的迷恋实际上是发生心理障碍的表现,是其心理活动的畸形指向的集中,也是其童年幻想的表现形式.重庆戒网瘾学校这种在心理活动的畸形指向和集中意味着游戏成瘾者的注意的转移品质出现障碍,难以控制对玩电脑游戏的强烈冲动,这种冲动难以转移到从事其他活动上.

3、情绪消极.青少年电脑游戏成瘾者在游戏在中可以得到各种成功的体验,如一位大学生电脑游戏成瘾者说,在攻略游戏中占领、武官去捉住,砍死强盗感到十分振奋,而回到现实生活中自己什么也不是,面对压力感到十分痛苦.

4、个性发生变异.通过对电脑游戏成瘾的青少年及其老师和家长的调查访问,沉溺于电脑游戏的学生个性发生了明显的改变,变得内向,孤僻,软弱,自卑,消沉,懦弱.同时玩电脑游戏的经济花费给家庭带来的经济负担,进一步导致内疚和自责.此外,电脑游戏成瘾的行为成为行为综合症,也可以引发青少年的品行障碍,分裂型人格障碍、或精神分裂症前驱阶段,这些精神疾病都有一个共同的特点,就是自我人格的力量发育不良或消弱.

二、戒除网瘾的心理技巧

1、环境改变法

一个人没有自制力与所处的环境有很大的关系,当有一个合适的环境时,就会有一个好的自我控制能力.当发现孩子频繁上网的时候,可以把电脑从卧室搬到客厅里,使他上网不是那么的方便舒服,孩子不同意时,也不要用强硬的态度,要用圆滑的理由解决.

2、阳性强化法

阳性强化法是及时给积极的行为习惯给与强化,漠视或淡化不好的习惯.家长可以操作的孩子出现学习的行为给以一些奖励,当他出现上网的行为,不要刻意去管他,时间长了就会慢慢改变.

3、自我控制法

主要方法是先找出一个让自己改变的合理理由,还要找出几个迷上网络的原因.然后摒弃以前的原因,启动要改变的理由.逐渐建立一个新的积极目标,通过自我监督,自我评价、自我强化的方式培养自我控制能力,并朝着目标一步步迈进.

4、系统脱敏法

父母与孩子一起协商逐渐减少上网的时间,比如原来每天回到家上7个小时的网,然后设立一个目标,第一个周减少一个小时,并及时给以奖励.第二个周减少2小时……逐渐达到偶尔上网或者不上网.

5、鼓励暗示法

如果孩子在家庭中得不到父母的爱和支持,他就可能去上网,在网络游戏里寻求支持和安慰.因此,父母可以对孩子的网瘾行为在理解、尊重、接纳的前提下进行劝解和疏导,对孩子戒网过程中的焦虑情绪进行安慰,对他说积极的话,说肯定的话,树立能改变目前处境的一种信念,对孩子的每一点进步给予鼓励,对孩子的疑虑给予解释和保证,恰当地对孩子的行为做具体的梳理指导.

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